週間プランナーで献立計画が簡単に

クイックアンサー

ウィークリープランナーパッドは、食事の計画、買い物リストの整理、決断疲れの軽減に役立つシンプルでローテクなツールです。毎週20分を食事計画に充て、パッドを使って材料とスケジュールを管理しましょう。

ウィークリープランナーパッドで食事計画を始める5ステップ

1. 計画日を決める： 20～30分の静かな時間が取れる曜日（多くの場合日曜日）を選びましょう。それを習慣にして、計画が習慣になるようにルーティンに組み込みます。 チェックポイント：計画日を逃した場合は、週をスキップしないようにすぐに日程を組み直しましょう。
2. 一週間の予定を確認する： カレンダーで外食、遅い仕事、イベントなどを確認します。どの夜に手早い食事が必要で、どの夜にもっと料理に時間をかけられるかをメモします。 チェックポイント：遅くなることがわかっている夜に手の込んだ料理を計画しないでください。
3. 毎日の食事をリストアップする： 毎日のメインディッシュを書き出し、残り物を昼食や次の食事に活用することを検討します。柔軟に – 必要に応じて曜日を入れ替えても構いません。 チェックポイント：無駄を減らすために、少なくとも2食は重複する食材を使うようにしましょう。
4. 買い物リストを作成する： プランナーパッドの別のセクションに、必要なすべての材料をカテゴリ（青果、乳製品など）ごとに書き出します。まずはパントリーを確認して、重複購入を避けましょう。 チェックポイント：切り取り式パッドを使用している場合は、リストを持って店に行きましょう。
5. 計画を掲示し、実行する： プランナーパッドをキッチンカウンターや冷蔵庫など、目に見える場所に置きます。毎朝、その日の食事を確認し、必要な準備（肉の解凍など）をします。 チェックポイント：週の終わりに、うまくいったことと改善点をメモして、次の計画に活かしましょう。

おすすめのプランナーパッドとツール

• Grade A Notes ミルクカートン ノートセット: Brass Monkeyのこのノートセットは、ミルクカートンの中に500枚以上の切り取り式シートが隠されており、リマインダー、落書き、賞味期限切れ間近のToDoリストに最適です。500枚以上のシートがあるので、毎週の食事計画、買い物リスト、簡単なメモにたっぷり使え、週の途中で紙切れになる心配はありません。
• Grown-ass Person メモパッド: Brass Monkeyのこのメモパッドは、ヴィンテージの文房具にインスパイアされた、染色された紙と、ページをきれいに切り取るための糊付けされた上端が特徴です。糊付けされた上端により、週間計画をきれいに切り離して冷蔵庫に貼ったり、買い物に持って行ったりできます。