緊急肯定語卡牌：如何在糟糕的一天使用它

快速解答

「Emergency Affirmations for Exceptionally Stupid Days Card Deck」是一款可隨身攜帶的心情提振工具：抽一張卡，大聲讀出直白的肯定語，並視需要重複，以甩掉糟糕的一天。

如何使用 Emergency Affirmations 牌卡

1. 1. 辨識時機： 當你感覺糟糕的一天正在惡化——在你對某人發火或封閉自己之前——暫停一下，拿起牌卡。關鍵是及早察覺，在挫折感仍可控制的時候。 不要等到完全不堪負荷；這副牌卡在早期介入時效果最佳。
2. 2. 不假思索地抽一張卡： 洗牌或直接從盒子裡選一張卡。不要讀完整副牌或尋找「完美」的訊息。隨機性是效果的一部分——它迫使你接受任何出現的內容。 常見錯誤：花太多時間選卡。直接拿一張就對了。
3. 3. 大聲對自己朗讀： 站在鏡子前或直接說出這些話。說出肯定語——尤其是那些直白、有趣的——會讓你更難陷入負面循環。必要時重複幾次。 如果你覺得很蠢，那就是重點。幽默能打破緊張。
4. 4. 將卡片放回或保持可見： 使用後，將卡片放回牌卡中以備將來使用，或放在你會看到的地方（如螢幕或鏡子旁）作為提醒。這副牌卡可重複使用，不會浪費。 留下一張卡片可以讓好心情延續一整天。

產品資訊

• Emergency Affirmations for Exceptionally Stupid Days Card Deck: 包含 100 張獨特的肯定語卡片，裝在一個可展示的兩件式盒子中。你將獲得各種訊息，因此可以繼續抽卡直到找到合適的，而盒子本身也可作為桌面或層架展示。